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12月2日下午，蘭州大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院兒少衛(wèi)生與婦幼保健學(xué)系副教授魏倩走進(jìn)“安中大講壇”，為云南安寧中學(xué)高2027屆全體師生帶來了一場(chǎng)題為《壓力與應(yīng)對(duì)》的精彩科普講座。

正確認(rèn)識(shí)壓力

講座伊始，魏教授拋出一個(gè)問題：壓力是“好”還是“壞”？并結(jié)合高中生的日常學(xué)習(xí)生活情境，引導(dǎo)同學(xué)們積極思考，成功激起了大家的好奇心。

隨后，魏倩教授進(jìn)一步提出設(shè)想：倘若生活中毫無壓力，會(huì)是怎樣一番情形呢？與此同時(shí)，她借助一個(gè)具體的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，引出了重要結(jié)論：適度的壓力是有必要的，完全沒有壓力反而難以帶來真正的幸福感。

了解壓力來源

接下來，魏倩教授為同學(xué)們講解了壓力的構(gòu)成，指出壓力包括應(yīng)激源和應(yīng)激反應(yīng)兩部分，并集合高中生物知識(shí)，圖文并茂地解析了生理性與病理性應(yīng)激源的區(qū)別。

魏教授還深入講解了壓力對(duì)大腦功能和行為表現(xiàn)的影響，包括海馬體和杏仁核的變化以及睡眠、情緒等方面的外在表現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)壓力與身心健康的關(guān)系是我們每個(gè)人都應(yīng)關(guān)注的重要課題。

合理應(yīng)對(duì)壓力

“面對(duì)同樣的壓力，為何不同的人反應(yīng)不同？”針對(duì)這一問題，魏教授指出其中存在認(rèn)知評(píng)價(jià)、人格特質(zhì)、社會(huì)支持等多種變量。她進(jìn)一步分享了科學(xué)應(yīng)對(duì)壓力的方法和策略，包括積極尋求社會(huì)支持、提高心理韌性、克服拖延、嘗試冥想、做好情緒管理等，幫助同學(xué)們?cè)谖磥淼膶W(xué)習(xí)與生活中更好地面對(duì)挑戰(zhàn)。

高校鏈接

蘭州大學(xué)（Lanzhou University），簡(jiǎn)稱“蘭大”、“LZU”，位于甘肅省蘭州市，創(chuàng)建于1909年，始為甘肅法政學(xué)堂，是中國(guó)西北地區(qū)第一個(gè)具有現(xiàn)代意義的高等學(xué)校。蘭州大學(xué)是中華人民共和國(guó)教育部主管，教育部直屬全國(guó)重點(diǎn)綜合性大學(xué)，是中央直管高校，省部共建高校，位列國(guó)家“雙一流”、“985工程”和“211工程”，是教育部珠峰計(jì)劃試點(diǎn)高校，教育部111計(jì)劃試點(diǎn)高校，教育部強(qiáng)基計(jì)劃試點(diǎn)高校。

  【責(zé)編 李媛】